Heute hat mir die Waage ein Strahlen auf meinem Gesicht entlockt.
Die Waage bewegt sich in die richtige Richtung und das motiviert mich.
Und ich musste keine Kalorien dabei zählen oder auf Zwang auf etwas verzichten.
- Ich habe drauf geachtet viel zu trinken. (ca 1,5 bis 2 Liter am Tag)
- Die Motivation jeden Tag frisch für die Arbeit zu kochen ist nicht immer da, daher esse ich auf der Arbeit in der Kantine. Auch wenn dort das Essen eigentlich frisch gekocht aussieht und recht gesund ist, habe ich mal drauf geachtet was ich als Gericht wähle.
o Schnitzel mit Pommes oder doch lieber den leckeren Salat mit Hähnchenstreifen!
o Wenn es Kartoffeln gab, dann doch mal vielleicht nicht den halben Teller sondern nur etwas oder eine Alternative wählen!
o Nudeln mit Soße oder doch mal vielleicht ein paar gekochte Rosmarinkartoffeln!)
- Abends habe ich mich nicht mehr so mit Brot vollgestopft. Habe mich nicht wie eine abgehungerte auf das Brot gestürzt und 2-3 Scheiben gefuttert.
- Stattdessen nur eine Scheibe oder mal komplett auf Brot verzichten und einen schönen Antipasti Teller herrichten (was noch viel leckerer ist).
- Und am Sonntag gab es sogar einen Stück leckeren Kuchen :)